۱۹ شهریور ۱۳۹۷ بدون نظر مقالات

 فواید ادویه

ادویه‌جات برای طعم غذا و همین طور سلامتی اهمیت زیادی دارند.

برای این که به اهمیت آن ها پی ببرید، همین بس که یک نصف قاشق چایخوری دارچین

به اندازۀ ۱۱۵ گرم تمشک آنتی اکسیدان دارد.

در زیر با مفیدترین ادویه‌جات آشنا می‌شوید:

 

🔻زردچوبه

زردچوبه سلطان ادویه‌هاست.

این ادویه بیش از همۀ ادویه‌ها خاصیت ضدالتهابی، ضدویروسی، ضدباکتری، ضدسرطان و ضدقارچ را داراست.

در طب چینی از این ادویه برای درمان همه چیز از آلرژی گرفته تا آلزایمر و آرتروز استفاده می‌شود.

زردچوبه حاوی کارکامین است که یک ترکیب آنتی‌اکسیدانی است و التهاب را کاهش داده و رنگ زرد،

زردچوبه نیز ناشی از وجود این ماده است.

کارکامین باعث کاهش رشد سلول های سرطانی می‌شود.

زردچوبه همچنین حاوی ترکیبات ضدالتهابی دیگری است که تورم و درد را کاهش می‌دهند و از تشکیل پلاک های عامل آلزایمر ممانعت می‌کند.

 

🔻فلفل قرمز

فلفل قرمز حاوی کپسایسین است که هم مزۀ تند آن را سبب می‌شود و هم فواید آن را برای سلامتی رقم می‎زند.

فلفل هر چه تندتر باشد، کپسایسین آن بیشتر است.

فلفل قرمز از دیرباز در طب سنتی چین و هند جایگاه خاصی داشته،

و بومیان آمریکا از آن برای درمان مسائل دستگاه هاضمه و گردش خون استفاده می‌کرده‌اند.

 

🔻زنجبیل

در طب سنتی چینی از زنجبیل برای مقابله با التهاب و درد،

تسکین ماهیچه‌های دچار جراحت و درمان درد و خستگی استفاده می‌شده است.

این ادویه همچنین درمان متداولی برای مشکلات هاضمه است و با رشد بیش از حد باکتری‌های غیرمفید روده مقابله می‌کند.

ترکیبات موجود در زنجبیل به شکلی مشابه داروهای ضدالتهابی نظیر ایبوبروفن عمل می‌کنند و از آن برای درمان آرتروز استفاده می‌شود.

زنجبیل همچنین برای مداوای گلودرد و سرماخوردگی عالی است،

و حتی می‌توان با قرار دادن آن به شکل مستقیم روی مفصل درددار، درد را تسکین داد.

یادتان باشد که حتماً زنجبیل را تازه بخرید و مصرف کنید و از ذخیرۀ آن خودداری کنید.

اگر می‌خواهید در غذای روغن دار از زنجبیل استفاده کنید، آن را در انتهای کار اضافه کنید،

چرا که زنجبیل وقتی که با چربی پخته می‌شود، تلخ می‌شود.

🔻دارچین

مهمترین فایدۀ دارچین، توانایی آن در کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت است.

دارچین همچون دیگر ادویه‌جات دارای ویژگی های آنتی‌آکسیدان و ضدالتهابی است،

که باعث کاهش احتمال آسیب های سلولی و بیماری های مزمن می‌شود.

تحقیقات نشان داده که دارچین خاصیت ضدبیماری های قلبی دارد،

و از رشد غیرمعمول سلول ها جلوگیری می‌کند و بدین ترتیب خاصیت ضدسرطانی دارد.

🔻میخک

میخک منبع غنی‌ای از آنتی‌اکسیدان هاست که رادیکال های آزاد را پاکسازی می‌کنند،

و در حفاظت از سلول ها کمک می‌کنند.

همچنین خاصیت شدیداً ضدقارچی دارد.

اما حواستان باشد که روغن میخک بسیار قوی است.

این روغن اینقدر قوی است که اگر بیش از حد استفاده شود می‌توانند موجب مسمومیت شود.

 

🔻نعنا

نعنا نیز دارای مولکول های ضدالتهابی است که مزه و بوی آن را پدید می‌آورند.

نعنا به خصوص برای جلوگیری از بیماری‌های عصبی ناشی از التهاب نظیر آلزایمر مفید است و موجب بهبود حافظه و تمرکز می‌شود.

ترکیبات موجود در آن دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضدسرطان نیز هستند.

 

🔻رزماری

رزماری، همچون نعنا، حاوی ترکیبات آنتی اکسیدان و ضدالتهابی است.

رزماری فعالیت آنزیمی را که رادیکال های آزاد را از بین می‌برد، افزایش می‌دهد.

به خصوص وقتی پخته باشد و به همین دلیل می‌توانید با خیال راحت آن را به سالاد،

گوشت ها و دیگر غذاهای پختنی اضافه کنید.

از رزماری به صورت خام نیز می‌توانید استفاده کنید.

رزماری در جلوگیری از رشد سلول های سرطانی در پانکراس و بواسیر مفید است.

اگر می‌خواهید چیزی را در روغن بپزید، قدری رزماری به آن اضافه کنید.

رزماری به خاطر دارا بودن آنتی اکسیدانی به نام اسید رزمارینیک، از اکسید شدن روغن جلوگیری می‌کند.


مطالب بیشتر:

برچسب ها

Leave a Reply

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *