۱۵ آذر ۱۳۹۶ بدون نظر مقالات

فواید یوگا برای قلب

یوگا موجب کاهش فشار خون و آرام شدن ضربان قلب می شود که برای بیماران مبتلا به پرفشاری خون، بیماری های قلبی- عروقی و سکته یک اثر درمانی به شمار می رود.

در مطالعات بیوشیمیایی، از یوگا به عنوان یک عامل آنتی اکسیدان یاد شده است که موجب کاهش کلسترول و تری گلیسرید خون و همچنین تقویت سیستم ایمنی می شود.

 

اثرات یوگا بر بیماری ها

اثرات درمانی یوگا به خوبی مشخص شده اند.

این ورزش موجب بهبود بیماری های مزمن از جمله آسم، کمر درد، التهاب مفاصل، بی خوابی و MS می شود.

 

سایر مزایای یوگا

برخی مطالعات نشان می دهند که یوگا اثرات مثبتی بر یادگیری و حافظه، کند شدن روند پیری، افزایش اعتماد به نفس، بهبود روابط و ارتقای سطح انرژی دارد.

 

نقش یوگا در کسب آرامش

 

یوگا پس از مدت زماني كوتاه نتايج ثمر بخشي را هم از جنبه جسمي و هم از جنبه روحي، به دنبال دارد.

 

تحقيقات نشان داده است، جواناني كه براي مدت زمان پنج هفته به تمرينات یوگا مي پردازند،

خيلي زودتر از كساني كه روش هاي آرامش بخش روحي را تمرين مي كنند، از بند استرس و افسردگي رهايي مي يابند.

به هنگام انجام تمرينات فقط بر نحوه آهنگين حركات بدن و فعاليت ذهن تمركز كنيد.

یوگا با آرامش دادن به تنش ماهيچه ها و افزايش دادن به ضربان قلب، به سلامت ما كمك مي كند.

از آنجا كه افسردگي بر خواب تأثيرگذار است، یوگا با آرام کردن بدن، تنفس و ذهن، خواب راحتي را به ارمغان مي آورد.

یوگا، آرام کننده سه بعد انسان:

بدن… ذهن… تنفس… ودر نهایت روح است.

یوگا، به یوغ می کشد تمامی، ابعاد وجودی انسان را.

یوگا، اتحاد ابعاد وجودی انسان و در نهایت ، آورنده آرامش همه جانبه است

 

 

برچسب ها

Leave a Reply

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *