۸ بهمن ۱۳۹۶ بدون نظر مقالات

لاغر شدن با جودوسر

مصرف جودوسر در غذاهای روزانه به دلایل زیادی جزو مواد های غذایی سالم است .

مصرف این غله ، با توجه به ارزش غذایی بالای جودوسر و قیمت مناسب آن مقرون به صرفه است.

انواع فرآورده های جودوسر بسته بندی شده در بازار وجود دارد و غله ای است در دسترس همگان.

همه محصولات آن با انواع مواد مغذی مانند کربوهیدرات های سالم و فیبر غنی شده است.

افرادی که سعی در کاهش وزن دارند، مصرف یولاف یک گزینه عالی است.

بنابراین شما باید انواع محصولات جودوسر را حداقل چند بار در هفته به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

مصرف جودوسر می تواند تاثیر شایانی بر روی کاهش وزن داشته باشد.

اما هنگام تهیه و مصرف جودوسر از افزودنی هایی که محتوای انرژی غذا را بالا می برند، استفاده نکنید.

از اضافه کردن شیرینی یا چربی که مقدار زیادی کالری را به محتوای مخلوط جودوسر اضافه می کنند، خودداری کنید.

  • اجتناب از شیرین کردن پرک جودوسر

صرف نظر از اینکه شما  یولاف را جهت کاهش وزن انتخاب کرده اید به انواع پرک و آرد آن نباید شکر اضافه کنید.

باید فرآورده ای از جودوسر خریداری شود که به آن افزودنی های شیمیایی و قندی اضافه نشده باشد.

در فرآوررده های جودوسر که به آن ها شکر افزوده می شود،

محتوای کالری محصول را بدون افزایش ارزش تغذیه ای بالا می برند که همین سبب افزایش وزن به جای لاغری می شود.

  • جودوسر را با سبوس آن مصرف کنید!

بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشکده پزشکی دانشگاه ماساچوست،

یکی از مواد مغذی مهم برای کاهش وزن، فیبر است.

فیبر به شما کمک می کند تا بدن را سلامت نگه دارد.

با مصرف انواع فیبر احتمال ابتلا به سرماخوردگی کاهش می یابد.

به راحتی  با اضافه کردن فیبر به رژیم غذایی خود به سادگی وزن خود را کاهش دهید.

جودوسر حاوی مقادیر بالایی از فیبر محلول و نامحلول است،

که ماندگاری غذا را دستگاه گوارش افزایش می دهد و سبب ایجاد حس سیری می شود.

محتوای انرژی جودوسر با اضافه کردن تعداد انگشت شماری از انواع،

توت ها – تمشک، تمشک، زغال اخته یا توت فرنگی – تنها ۲۵ تا ۴۰ کالری در نیم فنجان افزایش می یابد،

اما طعم بهتری را به یولاف می دهد و  همچنین به چربی سوزی  سریع تر بدن نیز کمک می کند.


مطالب بیشتر:

برچسب ها

Leave a Reply

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *