۱۱ شهریور ۱۳۹۶ بدون نظر مقالات

یولاف غنی از منیزیوم

منیزیم یک ریز مغذی است که برای ساختار طبیعی استخوان در بدن مهم است. منیزیوم از رژیم غذایی دریافت می شود،
اما گاهی اوقات مصرف مکمل های منیزیم هنگامی که سطح منیزیم بدن کم باشد، ضروری است.
مصرف غذای منیزیوم دار در بین مردم تا حد زیادی کم است، به ویژه در میان زنان.
سطوح پایین منیزیم در بدن با بیماری هایی نظیر پوکی استخوان، فشار خون بالا،
انسداد شریان های قلبی، بیماری های ژنتیکی، دیابت و سکته مغزی مرتبط است.

یک راه آسان برای به جبران کمبود منیزیوم مصرف غذاهای حاوی فیبر است.
منابع غذایی منیزیم شامل حبوبات، دانه های کامل غلات بلاخص یولاف( جودوسر)،
سبزیجات (به خصوص بروکلی، اسکواش و سبزیجات برگ سبز)، مغزها (به خصوص بادام) می باشد.
منابع دیگر عبارتند از: محصولات لبنی، گوشت، شکلات و قهوه. آب با املاح زیاد و یا اصطلاحا “سخت” آب نیز منبع منیزیم است.

مردم برای جلوگیری از کمبود منیزیم، مکمل منیزیوم خوراکی مصرف می کنند.
منیزیوم به عنوان یک ملین برای کاهش یبوست و پاکسازی روده استفاده می شود.
همچنین به عنوان یک ضد اسید برای کاهش اسیدیته معده استفاده می شود.

استفاده منیزیم برای بیمار های مبتلا به امراض قلبی و عروقی و سایر دردهای جانبی حاصل از آن بیماری ها
مانند درد قفسه سینه، ضربان نامنظم قلب، فشار خون بالا، سطوح بالای کلسترول “بد” ،(LDL) ،کلسترول،
پایین بودن سطح کلسترول “خوب” و بیماری دریچه قلب (پرولاپس دریچه میترال)، سندرم متابولیک،
بیماری عروق کرونری، سکته مغزی و حمله قلبی تجویز می شود.

جالب است بدانید…

منیزیم همچنین برای درمان اختلال بیش فعالی در کودکان (ADHD)، اضطراب، سندرم خستگی مزمن (CFS)،
بیماری لایم، فیبرومیالژیا، فیبروز سیستیک، اعتیاد به الکل، شیدایی،
نقاهت پس از عمل جراحی، گرفتگی عضلات پا در شب و در طول دوران بارداری، دیابت، سنگ کلیه،
سردردهای میگرنی، سندرم درد منطقه ای، ضعف استخوان (پوکی استخوان)، سندرم پیش از قاعدگی (PMS)،
بیماری ارتفاع، بی اختیاری ادرار، بیماری است که باعث درد و سوزش و قرمزی به نام erythromelalgia، سندرم پای بی قرار،
آسم، hayfever، مولتیپل اسکلروز و پیشگیری از کم شنوائی و سرطان استفاده می شود.

ورزشکاران نیز باید برای افزایش و تنظیم انرژی و استقامت از منیزیم استفاده می کنند.
برخی از افراد برای درمان زخم های پوستی، جوش و برای تسریع روند بهبود منیزیم را روی پوست خود قرار می دهند.
منیزیم به صورت کمپرس سرد در درمان عفونت شدید پوست استفاده می شود.

منیزیم برای بالا بردن کارایی تغذیه و برای کمبود منیزیم در افراد مبتلا به عفونت لوزالمعده، اختلالات جذب منیزیم و سیروز وجود دارد،
جهت درمان به بدن تزریق می شود .
همچنین برای درمان فشار خون بالا در دوران بارداری و سایر عوارض حاملگی مفید است.

منیزیم به صورت تزریقی برای کنترل تشنج، درمان ضربان نامنظم قلب، کنترل نامنظمی ضربان قلب پس از حمله قلبی، و برای ایست قلبی استفاده می شود.
منیزیم برای درمان آسم و دیگر عوارض بیماری های ریوی، برای میگرن و سردرد های خوشه ای، نیش عروس دریایی، مسمومیت،
درد، تورم در مغز، نیز نجویز می شود، برای کاهش عوارض جانبی شیمی درمانی، ضربه به سر و خونریزی،
بیماری هموفیلی، برای جلوگیری از فلج مغز نیز کاربرد دارد.

چگونه کار می کند؟
منیزیم برای رشد مناسب و نگهداری استخوان لازم است. منیزیم برای عملکرد مناسب اعصاب، عضلات و بسیاری از نقاط دیگر بدن نیز مورد نیاز است.
منیزیم در معده کمک می کند تا اسید معده را خنثی کند و از طریق روده مدفوع می دهد.

هر ۱۰۰ گرم یولاف( جودوسر) حاوی ۲۶ میلی گرم منیزیوم می باشد، ازین جهت یولاف( جودوسر) یک منبع غذایی غنی از منیزیوم می باشد.

برچسب ها

Leave a Reply

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *