۳ شهریور ۱۳۹۶ بدون نظر مقالات

یولاف کاهنده استرس

مواد غذایی که فرد در طی روز مصرف می کند نقش مهمی در کنترل و کاهش تنش های عصبی روزانه دارد، زیرا نوع غذای مصرفی تاثیر مستقیم بر سلامت دستگاه عصبی دارد، لذا توجه و دقت بر نوع خوراک روزانه از اهمیت فراوانی برخوردار است. در طی روز بدن بواسطه فعالیت های اجتماعی و فردی درگیر تنش های بی شماری می شود، چنانچه خوراکی که فرد از آن تغذیه می کند توانایی کاهش استرس نهان و پیدای بدن را نداشته باشد به مرور زمان بدن و روان فرد دچار ضعف شده و منتج به ظهور انواع بیماری های تنی و روان تنی خواهد شد.

غذاهای حاوی قند فراوان و غلات غنی شده تاثیر منفی بر قند خون دارند و آن را بالا می برند و تاثیر معکوس بر کاهش استرس و تنش بدن دارند، در حالی که به جای مصرف مواد قندی و نشاسته ای بالا می توان با استفاده از انواع سبزیجات، آجیل ها و منابع پروتئینی سالم سبب افزایش هضم جذب شده و بعد از آن باعث ایجاد حالت آرامش و کاهش استرس در بدن و روان شد.

یولاف کاهنده استرس

جالب است بدانید …

لذا می توان به راحتی با تغییر برنامه و رژیم غذایی سبب تنظیم متابولیسم بدن و کاهش تنش و استرس در جسم و روان شد، زیرا منابع غذایی تاثیر شایانی بر کارکرد درست دستگاه عصبی دارند چناچه دستگاه عصبی به تعادل برسد عملکرد بدن و ذهن نیز افزایش می یابد. بطور کلی ده ماده غذایی تا کنون به طور قطع بواسطه داشتن مواد موثره خاص تاثیر مستقیم بر کاهش استرس های بدنی و روحی دارند و بطور کلی به آن ها کاهنده استرس اتلاق می شود،
این ده ماده غذایی عبارت اند از :

  • تخم کدو
  • آووکادو
  • بادام
  • برگ چغندر
  • ماهی سالمون
  • گردو
  • گوشت بوقلمون
  • لیمو
  • یولاف( جودوسر)
  • شکلات تلخ

لازم به ذکر است از یولاف( جودوسر) در دنیا داروهای ضدافسردگی ساخته می شود و انواع دمنوش های تهیه شده از یولاف( جودوسر) به عنوان نوشیدنی های تمدد اعصاب استفاده می شود. چنانچه در روز از این مواد کاهنده استرس استفاده شود علاوه بر تنظیم متابولیسم بدن و تامین انرژی روزانه ، از لحاظ روح و آرامش روان کمک شایانی به کنترل اعصاب در طی فعالیت روزانه می کند.

برچسب ها

Leave a Reply

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *